"Estamos normalizando vivir muy cansados": por qué sacrificamos horas de sueño para tener más tiempo libre según un experto

Llega el final del día y aparece la sensación de no haber tenido ni un minuto para ti . Queda por ver un capítulo de una serie, mirar el móvil o simplemente sentir que ha llegado el momento de desconectar después de trabajar. Así que retrasamos la hora de acostarnos , aunque sepamos que al día siguiente tocará madrugar y probablemente nos levantaremos con sueño. Esta situación, reconocida seguramente por muchas personas en España, tiene un nombre y es procrastinación del sueño . El término lo explica Alfredo Rodríguez, especialista en sueño, en una conversación reciente con 20bien . Consiste en alargar voluntariamente el tiempo que permanecemos despiertos, aun siendo conscientes de que dormir menos puede pasarnos factura al día siguiente. No siempre se trata de tener insomnio o de no conseguir conciliar el sueño. "Yo lo que quiero es vivir más, sentir que tengo cierto control sobre mi tiempo" , explica Alfredo Rodríguez, también catedrático de Psicología.